2012年07月29日

山道をウォーキング、ダイエット

ダイエットのためにウォーキングをしているのですが、やはり普通の平らな道を歩いても筋肉はあまり鍛えられないみたいですね。

坂道などきつい程度の道が良いみたいです。

ハイキングコースとかサイクリングコースなど歩くとかなりへとへとになります。

夏の暑い時期は避けた方が良いですが、夕方の涼しい時とか、真夏日ではない日などけっこう歩けます。

家に帰る途中にスーパーや駅など長い階段を上るだけでも、筋肉が鍛えられます。


posted by ぴりりんこり at 22:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記